วิถีซาวน่าแบบญี่ปุ่น: ซาวน่า 3 แบบและบ่อน้ำพุร้อน 35°C ที่เรียวกังออนเซ็น

← กลับไปหน้าแรก

ตอนนี้ซาวน่าเป็นที่นิยมมากในญี่ปุ่น คุณอบตัวให้อุ่นในซาวน่า คลายร้อนในบ่อน้ำเย็น แล้วพักผ่อนในอากาศกลางแจ้ง ทำแบบนี้ซ้ำ ๆ แล้วร่างกายและจิตใจจะรู้สึกปลอดโปร่งและเบาสบาย ในญี่ปุ่นเรียกความรู้สึกนี้ว่า “totonou”

ซาวน่าถือกำเนิดที่ฟินแลนด์ หลังจากเข้ามาในญี่ปุ่น ก็ได้วิวัฒนาการในแบบของตัวเอง ทั้งแนวคิดเรื่อง “totonou” ความสนุกของ löyly ที่คุณปรับความชื้นได้เอง และการใช้คู่กับบ่อน้ำพุร้อนออนเซ็น เช่นเดียวกับสัตว์บนหมู่เกาะกาลาปากอสที่วิวัฒนาการในแบบของตัวเอง ซาวน่าก็มีรูปแบบเฉพาะตัวในญี่ปุ่น หมู่เกาะในตะวันออกไกล

วิธี “totonou” ที่นิยมในญี่ปุ่นคือ อยู่ในซาวน่าประมาณ 10 นาที ลงบ่อน้ำเย็นประมาณ 1 นาที และพักประมาณ 5 นาที แล้วทำซ้ำแบบนี้ 3 รอบ

ในญี่ปุ่น ผู้คนยังเรียกสิ่งนี้ว่า “Sa-do” ซึ่งเป็นการเล่นคำกับ “sado” หรือพิธีชงชาของญี่ปุ่น คนรักซาวน่าจะค้นหา “totonou” ที่ดีที่สุดของตัวเอง ราวกับกำลังฝึกฝนศิลปะดั้งเดิม

ซาวน่าที่โทฟุยะ เรียวกัง สร้างโดยเจ้าของรุ่นที่ 7 ของเรา ซึ่งเป็นคนรักซาวน่าเช่นกัน เรามีซาวน่า 3 แบบและบ่อน้ำพุร้อน 35°C คุณเลือกวิธี “totonou” ที่เข้ากับอารมณ์และความรู้สึกของคุณในวันนั้นได้

1. ซาวน่าแท้ ๆ สำหรับสองคน: “สึรุคาเมะ”

“สึรุคาเมะ” (นกกระเรียนและเต่า สัญลักษณ์ของอายุยืน) เป็นซาวน่าส่วนตัว ใช้ได้เฉพาะเมื่อจองล่วงหน้าเท่านั้น รองรับได้สูงสุด 2 คน คู่รักจึงเข้าด้วยกันได้

เตาซาวน่าผลิตโดย Tylö จากสวีเดน คุณราดน้ำลงบนหินร้อนได้เอง ซึ่งเราเรียกว่า “self-löyly” และเลือกกลิ่นหอมได้ 5 แบบ ห้องซาวน่ามีม้านั่ง 2 ชั้น และชั้นบนกว้าง คุณจะนั่งหรือนอนก็ได้ เพราะเป็นซาวน่าส่วนตัว คุณจึงนอนอบตัวได้ตามสบาย ซึ่งคนรักซาวน่าชาวญี่ปุ่นเรียกว่า “ซาวน่านอน” (sleeping sauna)

คุณทำให้บ่อน้ำเย็นเย็นเป็นพิเศษด้วยน้ำแข็งได้ หรือจะให้เย็นแบบพอดีก็ได้ สำหรับการพักผ่อน มีเก้าอี้ปรับเอนได้ไว้ให้ นอกจากพื้นที่พักผ่อนในร่มแล้ว คุณยังพักผ่อนในอากาศสดชื่นกลางแจ้งได้ด้วย

ระหว่างพัก ลองดื่ม “Oropo” เครื่องดื่มที่ดูลึกลับนิดหน่อย ซึ่งเป็นของคู่กันของคนรักซาวน่าชาวญี่ปุ่น เป็นการผสมระหว่างเครื่องดื่มชูกำลัง “Oronamin C” กับเครื่องดื่มเกลือแร่ “Pocari Sweat” ที่สึรุคาเมะ คุณสั่ง Oropo ได้ในราคา ¥500

ผู้เข้าพักกับเรายังลอง “whisking” ได้ หากแจ้งล่วงหน้า โดยใช้ช่อกิ่งเบิร์ชหรือกิ่งไม้ที่มีใบอื่น ๆ ตบเบา ๆ ตามร่างกาย เพื่อส่งไอน้ำและกลิ่นหอมไปทั่วผิว

ราคา (รวมภาษีแล้ว)

มีแพ็กเกจ 120 นาทีและ 150 นาทีด้วย รวมผ้าขนหนู ผ้าเช็ดตัว และแผ่นรองนั่งซาวน่าแล้ว

2. ซาวน่าไอน้ำที่เข้าได้ด้วยรถเข็น: “ยากัง”

“ยากัง” (กาต้มน้ำ) เป็นซาวน่าไอน้ำส่วนตัว อุณหภูมิประมาณ 50°C และความชื้น 100% ไอน้ำนุ่ม ๆ จะห่อหุ้มทั่วร่างกาย เราแนะนำสำหรับคนที่ไม่ถนัดซาวน่าร้อน ๆ หรืออยากอบตัวให้อุ่นโดยถนอมผิว

หลังจากอบตัวให้อุ่นแล้ว ให้คลายร้อนด้วยฝักบัวน้ำเย็น วิธีนี้สบายตัวกว่าบ่อน้ำเย็น แม้แต่คนที่ลองครั้งแรกก็สนุกกับการสลับร้อนและเย็นได้

ห้องนี้เป็นแบบไร้สิ่งกีดขวาง (barrier-free) และคุณเข้าได้พร้อมรถเข็นของคุณ รองรับได้สูงสุด 2 คน

ราคา (รวมภาษีแล้ว)

ราคาเท่ากันทั้งผู้เข้าพักและผู้มาใช้บริการแบบไปกลับ ทั้งสองแบบยังใช้ห้องอาบน้ำรวมขนาดใหญ่ของเราได้ 30 นาทีหลังซาวน่า

ยากังอยู่ภายในห้องสวีทของเรา ในวันที่มีผู้เข้าพักห้องสวีท ผู้อื่นจะไม่สามารถใช้ได้

วิดีโอ (คำบรรยายภาษาอังกฤษ): ซาวน่าไอน้ำ “ยากัง”

3. ซาวน่าในห้องอาบน้ำรวมชาย: “คาเซะ โตะ มันดาระ”

ห้องอาบน้ำรวมชายมีซาวน่าที่ใช้ได้โดยไม่ต้องจอง มีระบบราด löyly อัตโนมัติและเป่าลมร้อนอัตโนมัติ อุณหภูมิประมาณ 80°C อาจรู้สึกไม่ร้อนมาก แต่ด้วยน้ำพุร้อนที่ช่วยให้อุ่นของเราและไอน้ำ คุณจะเหงื่อออกได้ดี ไอน้ำห่อหุ้มร่างกายอย่างนุ่มนวล คุณจึงใช้เวลาได้ตามสบาย ทุก ๆ 30 นาที มันดาลาแห่งแสงจะส่องไปทั่วห้อง

หลังซาวน่า ให้คลายร้อนในบ่อน้ำพุร้อน 35°C แล้วพักบนเปลญวนในอากาศกลางแจ้ง ซาวน่าเปิดตั้งแต่ 15:00 ถึง 23:00 น.

วิดีโอ (คำบรรยายภาษาอังกฤษ): “คาเซะ โตะ มันดาระ” และบ่อน้ำพุร้อนอุณหภูมิต่ำ

4. บ่อน้ำพุร้อน 35°C แทนบ่อน้ำเย็น

ห้องอาบน้ำรวมของเรามี “บ่อน้ำพุร้อนอุณหภูมิต่ำ” ที่น้ำพุร้อน 35°C ไหลตรงจากแหล่งน้ำพุ นี่คืออุณหภูมิตามธรรมชาติของน้ำพุร้อน แม้จะเป็น 35°C เท่ากัน แต่ในห้องอาบน้ำชายจะรู้สึกเหมือนบ่อน้ำเย็น ส่วนในห้องอาบน้ำหญิงจะรู้สึกเหมือนบ่อน้ำอุ่น หลังซาวน่า ผู้ชายจะคลายร้อนในน้ำพุนี้

ห้องอาบน้ำรวมหญิงมีบ่อน้ำพุร้อน 42°C และบ่อน้ำอุ่นที่ใกล้เคียงอุณหภูมิร่างกาย ในบ่อน้ำอุ่น คุณสนุกกับ “fukanyoku” หรือการแช่น้ำอุณหภูมิเป็นกลางได้ คือการแช่ช้า ๆ เป็นเวลานานในน้ำที่ใกล้เคียงอุณหภูมิร่างกาย ซึ่งไม่ร้อนและไม่เย็น เป็นมิตรต่อร่างกายและเชื่อกันว่าช่วยให้จิตใจสงบ คุณยังสลับไปมาระหว่างบ่อน้ำพุร้อนทั้งสอง แบบร้อนและแบบเย็นสบาย ได้ด้วย ในโอโนกาวะออนเซ็น โทฟุยะเป็นที่พักแห่งเดียวที่มีบ่อน้ำอุ่น หากคุณอยากใช้ซาวน่าด้วย ลองซาวน่าส่วนตัว “สึรุคาเมะ” หรือซาวน่าไอน้ำ “ยากัง”

5. สิ่งที่คนรักซาวน่ามักมองข้าม: การใช้คู่กับออนเซ็น

หากคุณรักซาวน่า เราอยากให้คุณรู้จักการใช้ซาวน่าคู่กับออนเซ็นเป็นพิเศษ น้ำของโอโนกาวะมีเกลือ และเราเรียกว่า “น้ำพุร้อนที่ช่วยให้อุ่น” เชื่อกันว่าน้ำพุร้อนที่มีเกลือจะทิ้งเยื่อเกลือบาง ๆ ไว้บนผิว ร่างกายจึงอุ่นได้นานขึ้นหลังอาบน้ำ

• จากน้ำพุร้อนที่ช่วยให้อุ่นสู่ซาวน่า: ก่อนเข้าซาวน่า ให้แช่ออนเซ็นก่อน ในญี่ปุ่นเรียกว่า “shitayude” หรือการต้มล่วงหน้า เมื่อคุณเข้าซาวน่าหลังจากร่างกายอุ่นถึงแกนกลางแล้ว คุณจะเหงื่อออกง่ายขึ้นและอุ่นขึ้นอย่างเงียบ ๆ และล้ำลึก
• จากซาวน่าสู่น้ำพุร้อนที่ช่วยให้อุ่น: หลังจากทำซ้ำซาวน่า บ่อน้ำเย็น และพักผ่อน จนถึง “totonou” แล้ว ให้แช่ออนเซ็นอีกครั้งเป็นครั้งสุดท้าย ออนเซ็นจะทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นอีก และความอบอุ่นสบายจะคงอยู่นานหลังอาบน้ำ

ไม่ใช่แค่ซาวน่า และไม่ใช่แค่ออนเซ็น การสลับไปมาระหว่างทั้งสองเป็นสิ่งที่มีให้เฉพาะซาวน่าในเรียวกังออนเซ็นเท่านั้น

และหลังอาบน้ำ ลองทานซอฟต์ครีมสักโคน ที่ออนเซ็นในญี่ปุ่น การทานซอฟต์ครีมหลังอาบน้ำถือเป็นธรรมเนียมยอดนิยม ที่โทฟุยะก็เช่นกัน คุณสนุกกับซอฟต์ครีมและเลือกรสชาติได้

6. ไม่ต้องค้างคืน: “โอโนกาวะออนเซ็นวันพุธ” (水曜日の小野川温泉)

สึรุคาเมะ ยากัง และห้องอาบน้ำส่วนตัวของเรา ผู้มาใช้บริการแบบไปกลับก็ใช้ได้เช่นกัน บริการแบบไปกลับนี้มีชื่อว่า “โอโนกาวะออนเซ็นวันพุธ”

เวลาทำการ: วันพุธ 10:00–22:00 น. วันเสาร์ 11:00–15:00 น. และวันอื่น ๆ 11:00–22:00 น. ปิดทุกวันพฤหัสบดี กรุณาจองผ่าน เว็บไซต์ “โอโนกาวะออนเซ็นวันพุธ” (ภาษาญี่ปุ่น) หากคุณเข้าพักกับเรา ก็จองได้ที่เคาน์เตอร์ต้อนรับในวันนั้นด้วย

สำหรับผู้ที่มีรอยสัก

ในญี่ปุ่น ออนเซ็นและโรงอาบน้ำสาธารณะหลายแห่งไม่อนุญาตให้ผู้ที่มีรอยสักเข้าใช้ เหตุผลหนึ่งคือ ในอดีต รอยสักในญี่ปุ่นมีความเชื่อมโยงกับกลุ่มต่อต้านสังคมบางกลุ่ม ปัจจุบันมีคนรู้มากขึ้นว่าหลายคนชอบรอยสักในฐานะแฟชั่นหรือวิธีแสดงออกถึงตัวตน อย่างไรก็ตาม ห้องอาบน้ำรวมขนาดใหญ่เป็นสถานที่ที่คนแปลกหน้าอาบน้ำด้วยกัน หลายแห่งจึงไม่สามารถเปลี่ยนกฎได้ เพื่อคำนึงถึงแขกท่านอื่น

ซาวน่าส่วนตัวและห้องอาบน้ำส่วนตัวของเราไม่ได้ใช้ร่วมกับแขกท่านอื่น ผู้ที่มีรอยสักจึงใช้ได้อย่างสบายใจ

หากคุณต้องการใช้ห้องอาบน้ำรวมขนาดใหญ่ โปรดปรึกษาเราที่เคาน์เตอร์ต้อนรับได้เลย เราจะสอบถามขนาดและตำแหน่งของรอยสัก และคิดร่วมกับคุณว่าจะอาบน้ำได้อย่างไร

พักอีกสักครั้งหลังออนเซ็น

ห้องอาบน้ำรวมของเราเปิดตลอดคืนจนถึง 9:00 น. อบตัวให้อุ่นในซาวน่า คลายร้อนในน้ำพุร้อน และสัมผัสสายลมภายนอก แล้วกลับไปแช่ออนเซ็นอีกครั้ง มาสัมผัส “วิวัฒนาการแบบกาลาปากอส” ของซาวน่าญี่ปุ่น ที่เรียวกังออนเซ็นในโอโนกาวะ

เรายังเขียนบทความนี้เป็นภาษาฟินแลนด์และภาษาสวีเดน ด้วยความเคารพต่อซาวน่า จนถึงตอนนี้ แขกจากยุโรปที่เคยลองซาวน่าส่วนตัวของเรามีเพียงแขกจากโปแลนด์เท่านั้น (ข้อมูล ณ เดือนตุลาคม 2026) เราจะดีใจมากหากผู้คนจากบ้านเกิดของซาวน่าได้มาลองซาวน่าแบบญี่ปุ่น และบอกเราว่าคิดอย่างไร

← กลับไปหน้าแรก