เนมุริ โทจิ: รีทรีตเพื่อการนอนหลับในออนเซ็นที่ขุนศึกซามูไร ดาเตะ มาซามุเนะ เคยมาพักฟื้น

← กลับไปหน้าแรก

แช่น้ำพุร้อนธรรมชาติ อบซาวน่าให้เหงื่อออก หลับลึกตลอดค่ำคืนอันเงียบสงบ แล้วทำเช่นนี้อีกครั้งในวันรุ่งขึ้น

ญี่ปุ่นมีวัฒนธรรมน้ำพุร้อนที่เรียกว่า โทจิ (湯治) ผู้คนจะพักที่เรียวกังน้ำพุร้อนหลายวันเพื่อพักผ่อนร่างกายและจิตใจ ทิ้งงานและชีวิตประจำวันไว้เบื้องหลัง แช่น้ำพุร้อน กินดี และนอนหลับสบาย หากพูดในภาษาปัจจุบัน นี่คือรีทรีตเพื่อสุขภาพแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่น

ที่โทฟุยะ เรียวกัง เราผสานประเพณีนี้เข้ากับการให้ความสำคัญกับการนอนหลับ เราเรียกสิ่งนี้ว่า เนมุริ โทจิ (Nemuri Toji) หรือ “โทจิเพื่อการนอนหลับ” อุ่นร่างกายในออนเซ็น สดชื่นในซาวน่า และหลับสนิทตลอดค่ำคืนอันเงียบสงบ การทำซ้ำจังหวะนี้จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างแท้จริง

สิ่งสำคัญที่สุดของเนมุริ โทจินั้นเรียบง่าย: ขณะแช่น้ำพุร้อน ให้เวลากับการรับฟังร่างกายและจิตใจของตัวเอง

โทจิคืออะไร? เมืองน้ำพุร้อนแห่งการพักฟื้นที่มีประวัติศาสตร์ 1,200 ปี

โทจิ หมายถึงการพักที่เมืองน้ำพุร้อนแห่งเดียวกันหลายวันหรือแม้แต่หลายสัปดาห์ ไม่ใช่เพียงคืนเดียว แทนที่จะรีบเร่งจากที่เที่ยวหนึ่งไปอีกที่หนึ่ง คุณจะแช่น้ำวันละหลายครั้ง พักผ่อนอย่างช้า ๆ และรับประทานอาหารท้องถิ่น

ออนเซ็นโอโนกาวะมีประวัติศาสตร์ราว 1,200 ปี ตำนานเล่าว่ากวีชื่อดังโอโนะ โนะ โคมาจิ ล้มป่วยระหว่างการเดินทาง และได้มาพักฟื้นร่างกายที่น้ำพุร้อนแห่งนี้

โทจิแบบดั้งเดิมใช้เวลา 21 วัน

ในญี่ปุ่นสมัยก่อน เจ็ดวันเรียกว่าหนึ่ง ฮิโตะมาวาริ (“หนึ่งรอบ”) ซึ่งเป็นหน่วยที่สั้นที่สุดของโทจิ โทจิแบบดั้งเดิมเต็มรูปแบบคือ มิมาวาริ (“สามรอบ”) หรือ 21 วัน

วิธีแช่น้ำในหนึ่งรอบ (7 วัน)

ระหว่างโทจิ จำนวนครั้งที่แช่น้ำในแต่ละวันจะเปลี่ยนไป นี่คือจังหวะดั้งเดิมแบบหนึ่งสำหรับเจ็ดวัน:

ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนครั้งที่แช่น้ำเพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับน้ำพุร้อน ในวันที่ 4 จะไม่แช่ออนเซ็น เพียงอาบฝักบัวเบา ๆ และให้ร่างกายได้พัก จากนั้นค่อย ๆ ลดจำนวนครั้งลงอีกครั้ง ทำซ้ำจังหวะเจ็ดวันนี้สามรอบ ก็จะครบ 21 วันของ มิมาวาริ.

ในช่วงปลายสมัยเอโดะ “โทจิคืนเดียว” ได้รับความนิยมในหมู่นักเดินทางที่แวะพักออนเซ็นเพียงคืนเดียวระหว่างการเดินทาง ถึงกระนั้น วัฒนธรรมการพักโทจิระยะยาวก็ยังคงสืบทอดอยู่ในเมืองน้ำพุร้อนของภูมิภาคโทโฮกุ

โทจิสำหรับยุคปัจจุบัน

การหยุดพัก 21 วันไม่ใช่เรื่องง่ายในชีวิตสมัยใหม่ ที่โทฟุยะ เรียวกัง เรามีคอร์สตัวอย่าง 2, 4 และ 6 คืน เพื่อให้คุณสัมผัสจังหวะของเนมุริ โทจิได้ง่ายขึ้น ด้วยการพัก 6 คืน 7 วัน คุณจะได้สัมผัสฮิโตะมาวาริ.

แม้แต่ขุนศึกซามูไร ดาเตะ มาซามุเนะ ก็เคยมาพักฟื้นที่นี่

ดาเตะ มาซามุเนะ (伊達政宗) หนึ่งในขุนศึกซามูไรที่มีชื่อเสียงที่สุดของญี่ปุ่น เกิดและเติบโตที่โยเนซาวะ ในปี 1589 ขณะอายุ 23 ปี เขาตกม้าในเมืองปราสาทโยเนซาวะและได้รับบาดเจ็บที่ขาซ้าย เชื่อกันว่ากระดูกหัก

หลังจากพักฟื้นระยะหนึ่ง มาซามุเนะได้มาพักโทจิที่ออนเซ็นโอโนกาวะ กล่าวกันว่าระหว่างที่พักขาในน้ำพุร้อน เขาได้วางแผนการรบครั้งต่อไปร่วมกับเหล่าข้ารับใช้

หลายปีต่อมา เมื่อมีการศึกษาร่างของเขา นักวิจัยพบร่องรอยกระดูกหักที่สมานแล้วบนกระดูกขาซ้าย

ตั้งแต่อดีต ออนเซ็นโอโนกาวะเป็นสถานที่ที่ผู้คนมาพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกาย

ความหรูหราสามประการของเนมุริ โทจิที่โทฟุยะ เรียวกัง

1. ความหรูหราของน้ำพุร้อนธรรมชาติ 100% แบบไหลเวียนตลอดเวลา

หายากแม้ในญี่ปุ่น ดินแดนแห่งน้ำพุร้อน
ญี่ปุ่นเป็นหนึ่งในประเทศน้ำพุร้อนที่ยิ่งใหญ่ของโลก มีแหล่งน้ำพุร้อนมากกว่า 20,000 แห่ง ถึงกระนั้น กล่าวกันว่ามีน้ำพุร้อนในญี่ปุ่นเพียงประมาณ 1% เท่านั้นที่เป็นน้ำพุร้อนธรรมชาติ 100% แบบไหลเวียนตลอดเวลา

ออนเซ็นหลายแห่งนำน้ำกลับมาใช้ซ้ำ
ญี่ปุ่นมีสถานที่น้ำพุร้อนมากมาย แต่ไม่น้อยใช้ระบบ “หมุนเวียน” คือกรองน้ำในบ่อแล้วส่งกลับเข้าบ่ออีกครั้ง ในเมืองน้ำพุร้อนที่มีน้ำไม่เพียงพอ หรือสถานที่ที่มีบ่อขนาดใหญ่มาก จะไม่สามารถเติมน้ำให้เต็มบ่อได้โดยไม่นำน้ำกลับมาใช้ซ้ำ

นอกจากนี้ ผลวิเคราะห์แร่ธาตุที่ติดประกาศในสถานที่น้ำพุร้อนเป็นข้อมูลของน้ำพุร้อนขณะผุดขึ้นจากดิน ไม่ใช่น้ำในบ่อ และไม่มีกฎเกณฑ์ว่าในบ่อต้องมีน้ำพุร้อนมากเพียงใด น้ำที่ถูกกรองซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจมีกลิ่นคลอรีนจากการฆ่าเชื้อแรง และอาจไม่ให้ความรู้สึกเหมือนน้ำพุร้อนแท้

คาเคนากาชิคืออะไร?
คาเคนากาชิ หมายถึงการที่น้ำพุร้อนใหม่ไหลลงบ่อ และน้ำที่ล้นออกจะไหลทิ้งไป น้ำไม่ถูกนำกลับมาใช้ซ้ำ บ่อจึงเต็มไปด้วยน้ำใหม่อยู่เสมอ มีเพียงเมืองน้ำพุร้อนที่มีปริมาณน้ำมากเท่านั้นที่ทำได้

เป็นไปได้เฉพาะที่ออนเซ็นโอโนกาวะ
น้ำของออนเซ็นโอโนกาวะเริ่มต้นจากฝนที่ตกลงบนภูเขาอาซึมะ ตลอดเวลาประมาณ 40 ปี น้ำซึมผ่านผืนดินแล้วกลับขึ้นมาเป็นน้ำพุร้อน ผืนดินที่นี่เหมาะสำหรับน้ำพุร้อนอย่างยิ่ง มีน้ำร้อนผุดขึ้นมากกว่า 1,300 ลิตรต่อนาที

ที่โทฟุยะ เรียวกัง เราเติมบ่อด้วยน้ำพุร้อนเท่านั้นตั้งแต่เริ่มต้น เมื่อบ่อเต็มแล้ว เราเติมเพียงน้ำพุร้อนที่ผสมจากแหล่งธรรมชาติสองแห่งอย่างต่อเนื่อง และปล่อยให้น้ำที่ล้นไหลออกไป นี่คือความหมายของน้ำพุร้อนธรรมชาติ 100% แบบไหลเวียนตลอดเวลาของเรา

น้ำพุร้อนสดใหม่ที่เพิ่งผุดจากดิน ทุกวัน ไม่ว่าคุณจะพักกี่คืน สิ่งนี้หายากแม้ในญี่ปุ่น และเป็นความหรูหราที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเนมุริ โทจิ

เกี่ยวกับน้ำพุร้อนและวิธีเพลิดเพลิน

• น้ำพุร้อนประกอบด้วยกำมะถัน โซเดียม แคลเซียม คลอไรด์ และอื่น ๆ มีความเป็นกลางและอ่อนโยนต่อผิว เนื่องจากมีเกลือแร่ ร่างกายจึงอุ่นอยู่ได้นานหลังแช่น้ำ
• การอาบน้ำร้อนสลับเย็นกับบ่อน้ำแร่อุณหภูมิต่ำ: ห้องอาบน้ำรวมทั้งชายและหญิงมีบ่ออุณหภูมิต่ำที่น้ำจากแหล่งน้ำพุร้อนธรรมชาติ 35℃ ไหลเข้าตลอดเวลา (คาเคนางาชิ) ลองแช่สลับระหว่างบ่อน้ำแร่ 42℃ กับบ่ออุณหภูมิต่ำ ฝั่งหญิงจะรู้สึกอุ่นๆ ส่วนฝั่งชายจะรู้สึกเย็นเหมือนบ่อน้ำเย็น บ่ออุณหภูมิต่ำแช่ได้นาน ช่วยให้จิตใจสงบ
• บ่อใหญ่เปิดตลอดคืนจนถึง 9:00 น. หากคุณตื่นกลางดึก น้ำพุร้อนอันเงียบสงบรอคุณอยู่
• ระหว่าง 9:00–15:00 น. บ่อใหญ่อาจปิดทำความสะอาด เคาน์เตอร์ต้อนรับจะแจ้งให้ทราบว่าช่วงเวลานั้นคุณใช้บ่อใดได้บ้าง (เช่น บ่อส่วนตัว)
• ในฤดูหนาว คุณสามารถเพลิดเพลินกับการแช่น้ำชมหิมะได้ที่บ่อกลางแจ้งทั้งฝั่งชายและฝั่งหญิง

2. ความหรูหราของซาวน่าสามแบบ

โทฟุยะ เรียวกังเป็นเรียวกังขนาดเล็ก แต่เรามีซาวน่าสามแบบ คุณสามารถเลือกตามอารมณ์และความรู้สึกในวันนั้น นี่คือหนึ่งในความสุขของการพักระยะยาว

• ซาวน่าในบ่อใหญ่ฝั่งชาย: ซาวน่าระบบเลอยลืออัตโนมัติและลมร้อน ที่ช่วยให้เหงื่อออกได้ดี (เปิดถึง 23:00 น.) คุณสามารถใช้บ่อน้ำพุร้อนเย็นแทนบ่อน้ำเย็น และมีพื้นที่พักผ่อน
• ซาวน่าส่วนตัว “สึรุคาเมะ” (Tsurukame): ซาวน่าส่วนตัวแบบจองล่วงหน้าเท่านั้น มีห้องซาวน่า บ่อน้ำเย็น พื้นที่พักผ่อนในร่ม และพื้นที่พักผ่อนกลางแจ้ง เตาซาวน่าผลิตโดย Tylö จากสวีเดน ราดน้ำลงบนหินร้อนด้วยตัวเอง (เซลฟ์เลอยลือ) และเพลิดเพลินกับไอร้อนชุ่มชื้นนุ่มนวลตามที่คุณชอบ ยินดีต้อนรับผู้หญิง คู่รัก และแขกที่มีรอยสัก
• ซาวน่าไอน้ำในห้องสวีท: ซาวน่าไอน้ำภายในห้องพักของคุณ ห่อหุ้มด้วยไอน้ำอุ่น ๆ คุณจึงผ่อนคลายได้โดยไม่ต้องกังวลถึงผู้อื่น

ในญี่ปุ่น ความรู้สึกปลอดโปร่งและสดชื่นหลังจากทำซ้ำซาวน่า บ่อน้ำเย็น และการพักผ่อน เรียกว่า โทโทโนอุ.

3. ความหรูหราของการนอนหลับลึกอย่างสงบ

ออนเซ็นกับการนอนหลับ
หลังแช่น้ำพุร้อน ความร้อนจะค่อย ๆ ระบายออกจากร่างกายที่อบอุ่น กล่าวกันว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่ง่วงนอนได้ง่ายที่สุด เราแนะนำให้แช่บ่อน้ำอุ่นอ่อนหรือน้ำพุร้อนอย่างช้า ๆ ก่อนเข้านอน

ค่ำคืนอันเงียบสงบ

• ออนเซ็นโอโนกาวะเป็นเมืองน้ำพุร้อนเล็ก ๆ ในหุบเขา ค่ำคืนเงียบสงบ และคุณสามารถหลับไปพร้อมเสียงสายน้ำ
• ในค่ำคืนต้นฤดูร้อน คุณจะได้เห็นหิ่งห้อยริมแม่น้ำในเมือง หิ่งห้อยของโอโนกาวะได้รับการคัดเลือกจากกระทรวงสิ่งแวดล้อมของญี่ปุ่นให้เป็นแหล่งที่อยู่อาศัยทางธรรมชาติที่ได้รับการคุ้มครอง การชมแสงอันนุ่มนวลของหิ่งห้อยท่ามกลางความเงียบช่วยให้จิตใจสงบ
• หลังแช่น้ำ ลองเดินเล่นในเมืองน้ำพุร้อน หรือลองดื่มน้ำพุร้อนที่จุดดื่มน้ำพุร้อน

แพ็กเกจกุสสึริออนเซ็น (Gussuri Onsen Plan: หลับลึก)
สำหรับคืนแรกของเนมุริ โทจิ เราแนะนำแพ็กเกจกุสสึริออนเซ็น

• รับประกันเครื่องนอนที่ช่วยให้นอนหลับสบาย: ท็อปเปอร์ airweave ในห้องพักแบบเตียง และฟูก Asagi Super Wave ในห้องพักแบบฟูก
• อาหารเย็นคือสุกียากี้ที่ใช้เนื้อวัวโยเนซาวะ A5 ซึ่งเป็นเกรดสูงสุด
• แพ็กเกจนี้รวม อันมินโทฟุ (“เต้าหู้เพื่อการนอนหลับที่ดี”) หลังแช่น้ำ คุณจะทำเต้าหู้สดด้วยตัวเองในห้องพัก โดยเติมนิการิ ลงในนมถั่วเหลืองจากร้านเต้าหู้ท้องถิ่น (ประมาณ 20 นาที) เพลิดเพลินพร้อมวอลนัทโรยหน้า

วิธีวางแผนการพักระยะยาว

สำหรับการพักระยะยาว การเปลี่ยนแผนอาหารจะช่วยให้สะดวกขึ้น

• คืนแรก: อาหารเย็นและอาหารเช้า เพลิดเพลินกับอาหารเย็นเนื้อวัวโยเนซาวะและอาหารเช้าที่เรียวกัง เราแนะนำแพ็กเกจกุสสึริออนเซ็น
• ตั้งแต่คืนที่สอง: ห้องพักอย่างเดียว หรือรวมอาหารเช้า สำหรับอาหารเย็น ลองอาหารท้องถิ่นที่ร้านอาหารในเมืองน้ำพุร้อนหรือในตัวเมืองโยเนซาวะ
• คุณสามารถสั่งราเมนมาที่ห้องพักได้ ดูเมนูที่เคาน์เตอร์ต้อนรับและสั่งได้ที่นั่น (รับออร์เดอร์ถึง 19:00 น.) การได้กินราเมนร้อน ๆ ในห้องพักในชุดยูกาตะหลังแช่น้ำเป็นความสุขพิเศษของการพักระยะยาว

โปรดทราบ: อาหารจะถูกกำหนดตอนจอง เราไม่สามารถเปลี่ยนได้ตอนเช็กอิน กรุณาเลือกแพ็กเกจตอนทำการจอง

คอร์สตัวอย่าง

คอลัมน์ “แช่น้ำ” แสดงจำนวนครั้งที่แช่น้ำในวันนั้น ในทุกคอร์ส การแช่น้ำพุร้อนก่อนนอนช่วยให้หลับสนิท และปิดท้ายด้วยการแช่น้ำยามเช้าในวันสุดท้าย

2 คืน 3 วัน: เนมุริ โทจิครั้งแรกของคุณ

4 คืน 5 วัน: โทจิพร้อมวันพัก

6 คืน 7 วัน: โทจิครบหนึ่งรอบ

ความสุขตามฤดูกาล

• ฤดูหนาว: แช่น้ำชมหิมะ และหมู่บ้านคามาคุระที่มีบ้านหิมะ (กลางเดือนมกราคมถึงต้นเดือนมีนาคม ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศในแต่ละปี)
• ต้นฤดูร้อน: หิ่งห้อยในเมืองน้ำพุร้อน

เคล็ดลับในการเพลิดเพลินกับเนมุริ โทจิ

• ดื่มน้ำก่อนและหลังแช่น้ำ
• หลีกเลี่ยงการแช่น้ำทันทีหลังอาหารหรือหลังดื่มแอลกอฮอล์
• ก่อนนอน วางสมาร์ตโฟนลง แล้วเพลิดเพลินกับน้ำพุร้อนและค่ำคืนอันเงียบสงบ
• ในแต่ละวัน ลองสังเกตว่าร่างกายรู้สึกเบาสบายเพียงใดหลังแช่น้ำ หลับลึกเพียงใด และอารมณ์เปลี่ยนไปอย่างไร การรับรู้การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของความสุขแห่งโทจิ
• อย่าจัดตารางให้แน่นเกินไป การมีเวลาที่ไม่ต้องทำอะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับโทจิ

คำถามที่พบบ่อย

• ต้องพักกี่คืนจึงจะเป็นโทจิ? ในอดีต 21 วันถือเป็นโทจิเต็มรูปแบบ ปัจจุบันคุณสามารถสัมผัสบรรยากาศของโทจิได้ตั้งแต่ 2 คืนขึ้นไป
• ถ้าพักแบบห้องพักอย่างเดียว ใช้บ่อน้ำพุร้อนได้หรือไม่? ได้ คุณสามารถใช้บ่อน้ำพุร้อนทั้งหมดของเรา
• แช่น้ำในเวลากลางวันได้หรือไม่? บ่อใหญ่อาจปิดทำความสะอาดระหว่าง 9:00–15:00 น. กรุณาสอบถามเคาน์เตอร์ต้อนรับ เราจะแจ้งให้ทราบว่าช่วงเวลานั้นคุณใช้บ่อใดได้บ้าง
• อาหารเย็นควรทำอย่างไร? เราแนะนำอาหารเย็นที่เรียวกังในคืนแรก และร้านอาหารท้องถิ่นหรือราเมนแบบสั่งส่งตั้งแต่คืนที่สอง กรุณาสั่งราเมนที่เคาน์เตอร์ต้อนรับภายใน 19:00 น.
• ถ้ามีรอยสัก ใช้ซาวน่าได้หรือไม่? ได้ คุณสามารถใช้ซาวน่าส่วนตัว “สึรุคาเมะ” และบ่อส่วนตัว “นิจูชิโกะ”

เนมุริ โทจิของคุณเองที่ออนเซ็นโอโนกาวะ

เนมุริ โทจิไม่ใช่การเดินทางเพื่อทำสิ่งพิเศษ คุณแช่น้ำพุร้อน ปล่อยให้เหงื่อออก กินดี และนอนหลับลึก เมื่อทำซ้ำเช่นนี้ คุณจะได้อยู่กับร่างกายและจิตใจของตัวเอง และรู้สึกได้ว่าตัวเองค่อย ๆ เปลี่ยนไป

ขอเชิญสัมผัสพลังของน้ำพุร้อนที่ผู้คนมาพักผ่อนฟื้นฟูกายใจมานานถึง 1,200 ปี ด้วยตัวคุณเอง

มาใช้เวลาเนมุริ โทจิของคุณเองที่ออนเซ็นโอโนกาวะ สถานที่ที่แม้แต่ดาเตะ มาซามุเนะก็เคยมาพักผ่อนกันไหม?

อ่านเพิ่มเติม: วิธีเพลิดเพลินกับออนเซ็นญี่ปุ่น / เนื้อวัวโยเนซาวะ / วิธีเดินทางจากโตเกียวไปโยเนซาวะ

หมายเหตุ: หน้าการจองเป็นภาษาอังกฤษ

← กลับไปหน้าแรก