Cara Bersauna Khas Jepang: Tiga Sauna dan Mata Air Panas 35°C di Ryokan Onsen
- 投稿日：
- 2026年10月25日
Sauna sedang sangat populer di Jepang saat ini. Anda menghangatkan tubuh di sauna, mendinginkan diri di kolam air dingin, lalu beristirahat di udara terbuka. Ulangi beberapa kali, dan tubuh serta pikiran Anda akan terasa jernih dan ringan. Di Jepang, perasaan ini disebut “totonou”.
Sauna lahir di Finlandia. Setelah tiba di Jepang, sauna berkembang dengan caranya sendiri: gagasan “totonou”, keasyikan löyly, saat Anda mengatur kelembapan sendiri, dan perpaduannya dengan mata air panas onsen. Sama seperti hewan-hewan di Kepulauan Galápagos yang berevolusi dengan caranya sendiri, sauna pun memiliki bentuk yang khas di Jepang, sebuah negeri kepulauan di Timur Jauh.
Cara yang umum untuk “totonou” di Jepang adalah sekitar 10 menit di sauna, sekitar 1 menit di kolam air dingin, dan sekitar 5 menit beristirahat. Ulangi tiga kali.
Di Jepang, orang juga menyebutnya “Sa-do”, permainan kata dari “sado”, upacara minum teh Jepang. Para pencinta sauna mencari “totonou” terbaik mereka sendiri, seolah-olah sedang mendalami sebuah seni tradisional.
Sauna di Tofuya Ryokan dibuat oleh pemilik generasi ke-7 kami, yang juga seorang pencinta sauna. Kami memiliki tiga sauna yang berbeda dan mata air panas 35°C. Anda dapat memilih cara “totonou” yang sesuai dengan suasana hati dan kondisi Anda hari itu.
1. Sauna sungguhan khusus untuk berdua: “Tsurukame”
“Tsurukame” (bangau dan kura-kura, lambang umur panjang) adalah sauna pribadi yang hanya dapat digunakan dengan reservasi. Sauna ini memuat hingga dua orang, sehingga pasangan dapat masuk bersama.
Tungkunya buatan Tylö dari Swedia. Anda dapat menuangkan air ke batu panas sendiri, yang kami sebut “self-löyly”, dan memilih dari lima aroma. Ruang sauna memiliki dua tingkat bangku, dan tingkat atasnya lebar. Anda bisa duduk atau berbaring. Karena saunanya pribadi, Anda bebas berbaring sambil menghangatkan tubuh, yang oleh para pencinta sauna Jepang disebut “sauna tidur” (sleeping sauna).
Anda dapat membuat kolam air dingin ekstra dingin dengan es, atau membiarkannya sejuk saja. Untuk beristirahat, tersedia kursi malas. Selain ruang istirahat di dalam, Anda juga dapat beristirahat di udara segar di luar.
Sambil beristirahat, cobalah “Oropo”, minuman yang sedikit misterius dan menjadi favorit klasik para pencinta sauna Jepang. Minuman ini adalah campuran minuman energi “Oronamin C” dan minuman isotonik “Pocari Sweat”. Di Tsurukame, Anda dapat menikmati Oropo seharga ¥500.
Tamu yang menginap bersama kami juga dapat mencoba “whisking” jika memintanya terlebih dahulu. Seikat ranting birch atau ranting berdaun lainnya digunakan untuk menepuk tubuh Anda dengan lembut, mengalirkan uap dan aroma ke seluruh kulit.
Harga (sudah termasuk pajak)
| 60 menit | 90 menit | |
|---|---|---|
| Tamu menginap | 1 orang ¥2,750 2 orang ¥4,400 | 1 orang ¥3,960 2 orang ¥5,720 |
| Pengunjung harian | 1 orang ¥4,290 2 orang ¥7,150 | 1 orang ¥6,270 2 orang ¥9,900 |
Tersedia juga paket 120 menit dan 150 menit. Sudah termasuk handuk kecil, handuk mandi, dan alas duduk sauna.
2. Sauna uap yang dapat dimasuki dengan kursi roda: “Yakan”
“Yakan” (ketel) adalah sauna uap pribadi. Suhunya sekitar 50°C dengan kelembapan 100%. Uap yang lembut menyelimuti seluruh tubuh Anda. Kami merekomendasikannya jika Anda kurang tahan dengan sauna yang panas, atau ingin menghangatkan tubuh sambil tetap ramah bagi kulit.
Setelah tubuh hangat, dinginkan diri di bawah pancuran air dingin. Cara ini lebih ringan bagi tubuh dibandingkan kolam air dingin, sehingga yang baru pertama kali pun dapat menikmati bergantian antara panas dan dingin.
Ruangannya bebas hambatan (barrier-free), dan Anda dapat masuk dengan kursi roda Anda. Ruangan ini memuat hingga dua orang.
Harga (sudah termasuk pajak)
| 60 menit | 90 menit | |
|---|---|---|
| Tamu menginap dan pengunjung harian | 1 orang ¥4,290 2 orang ¥7,150 | 1 orang ¥6,270 2 orang ¥9,900 |
Harganya sama untuk tamu menginap dan pengunjung harian. Keduanya juga dapat menikmati 30 menit di pemandian umum besar kami setelah sauna.
Yakan berada di dalam kamar suite kami. Pada hari-hari ketika ada tamu yang menginap di suite, tidak ada orang lain yang dapat menggunakannya.
Video (subtitel bahasa Inggris): sauna uap “Yakan”
3. Sauna di pemandian besar pria: “Kaze to Mandala”
Pemandian besar pria memiliki sauna yang dapat Anda gunakan tanpa reservasi. Sauna ini menuangkan löyly secara otomatis dan meniupkan angin panas secara otomatis. Suhunya sekitar 80°C. Mungkin terasa lembut, tetapi berkat mata air panas penghangat kami dan uapnya, Anda akan berkeringat dengan baik. Uap menyelimuti tubuh Anda dengan lembut, sehingga Anda dapat bersantai tanpa terburu-buru. Setiap 30 menit, sebuah mandala cahaya menyinari seluruh ruangan.
Setelah sauna, dinginkan diri di mata air panas 35°C, lalu beristirahat di hammock di udara terbuka. Sauna buka pukul 15.00 hingga 23.00.
Video (subtitel bahasa Inggris): “Kaze to Mandala” dan kolam mata air panas bersuhu rendah
4. Mata air panas 35°C sebagai pengganti kolam air dingin
Pemandian besar kami memiliki “kolam mata air panas bersuhu rendah” tempat air mata air bersuhu 35°C mengalir langsung dari sumbernya. Inilah suhu alami mata air panas tersebut. Suhunya sama-sama 35°C, tetapi di pemandian pria terasa seperti kolam air dingin, sedangkan di pemandian wanita terasa seperti kolam air suam-suam kuku. Setelah sauna, para pria mendinginkan diri di air mata air ini.
Pemandian besar wanita memiliki kolam mata air panas 42°C dan kolam air suam-suam kuku yang mendekati suhu tubuh. Di kolam suam-suam kuku, Anda dapat menikmati “fukanyoku”, atau berendam pada suhu netral. Anda berendam perlahan dalam waktu lama di air yang mendekati suhu tubuh, yang terasa tidak panas maupun dingin. Cara ini ringan bagi tubuh dan konon menenangkan pikiran. Anda juga dapat berpindah bolak-balik di antara kedua kolam mata air panas, yang panas dan yang sejuk. Di Onogawa Onsen, Tofuya adalah satu-satunya penginapan yang memiliki kolam air suam-suam kuku. Jika Anda juga ingin bersauna, cobalah sauna pribadi “Tsurukame” atau sauna uap “Yakan”.
5. Yang sering terlewat oleh pencinta sauna: perpaduan dengan onsen
Jika Anda mencintai sauna, kami sangat ingin Anda mengenal perpaduan sauna dengan onsen. Air Onogawa mengandung garam, dan kami menyebutnya “mata air panas penghangat”. Mata air panas bergaram konon meninggalkan lapisan tipis garam di kulit, sehingga tubuh Anda tetap hangat lebih lama setelah mandi.
- Dari mata air panas penghangat ke sauna: sebelum sauna, masuklah ke onsen terlebih dahulu. Di Jepang, ini disebut “shitayude”, atau “perebusan awal”. Ketika Anda masuk ke sauna setelah tubuh hangat hingga ke dalam, Anda akan lebih mudah berkeringat dan menghangat secara tenang dan mendalam.
- Dari sauna ke mata air panas penghangat: setelah Anda mengulangi sauna, kolam air dingin, dan istirahat hingga mencapai “totonou”, masuklah ke onsen sekali lagi untuk terakhir kalinya. Onsen akan menghangatkan tubuh Anda lebih lagi, dan kehangatan yang nyaman bertahan lama setelah mandi.
Bukan sekadar sauna, dan bukan sekadar onsen. Bergantian di antara keduanya adalah sesuatu yang hanya dapat ditawarkan oleh sauna di sebuah ryokan onsen.
Dan setelah mandi, nikmatilah es krim lembut (soft-serve). Di onsen Jepang, makan es krim lembut setelah mandi adalah kebiasaan klasik. Di Tofuya pun, Anda dapat menikmati es krim lembut dan memilih rasanya.
6. Tanpa menginap: “Onogawa Onsen Hari Rabu” (水曜日の小野川温泉)
Tsurukame, Yakan, dan pemandian pribadi kami juga dapat digunakan oleh pengunjung harian. Layanan penggunaan harian ini bernama “Onogawa Onsen Hari Rabu”.
Jam buka: Rabu pukul 10.00–22.00, Sabtu pukul 11.00–15.00, dan hari lainnya pukul 11.00–22.00. Tutup setiap hari Kamis. Silakan pesan melalui situs web “Onogawa Onsen Hari Rabu” (dalam bahasa Jepang). Jika Anda menginap bersama kami, Anda juga dapat memesan di meja resepsionis pada hari yang sama.
Untuk tamu bertato
Di Jepang, banyak onsen dan pemandian umum yang tidak mengizinkan tamu bertato. Salah satu alasannya adalah, pada masa lalu, tato di Jepang dikaitkan dengan kelompok antisosial tertentu. Kini, makin banyak orang yang tahu bahwa banyak orang menyukai tato sebagai mode atau cara mengekspresikan diri. Meski begitu, pemandian umum besar adalah tempat orang-orang yang tidak saling kenal mandi bersama. Demi menghormati tamu lain, banyak tempat tidak dapat mengubah aturannya.
Sauna pribadi dan pemandian pribadi kami tidak digunakan bersama tamu lain. Tamu bertato dapat menggunakannya tanpa khawatir.
Jika Anda ingin menggunakan pemandian umum besar, jangan ragu untuk berbicara dengan kami di meja resepsionis. Kami akan menanyakan ukuran dan letak tato Anda, lalu bersama-sama memikirkan cara agar Anda dapat mandi.
Satu kali istirahat lagi setelah onsen
Pemandian besar kami buka sepanjang malam, hingga pukul 09.00. Hangatkan tubuh di sauna, dinginkan diri di mata air panas, dan rasakan semilir angin di luar. Lalu kembali lagi ke onsen. Datang dan rasakan “evolusi Galápagos” sauna Jepang di sebuah ryokan onsen di Onogawa.
Kami juga menulis artikel ini dalam bahasa Finlandia dan Swedia sebagai wujud hormat kami kepada sauna. Sejauh ini, satu-satunya tamu dari Eropa yang pernah mencoba sauna pribadi kami berasal dari Polandia (per Oktober 2026). Kami akan sangat senang jika orang-orang dari tanah kelahiran sauna dapat mencoba sauna Jepang dan memberi tahu kami pendapat mereka.