Nemuri Toji: Retret Tidur di Onsen Tempat Panglima Samurai Date Masamune Memulihkan Diri
- 投稿日：
- 2026年10月23日
Berendam di sumber air panas alami. Berkeringat di sauna. Tidur nyenyak sepanjang malam yang tenang. Lalu ulangi lagi keesokan harinya.
Jepang memiliki budaya pemandian air panas yang disebut toji. Orang-orang menginap di penginapan onsen selama beberapa hari untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Mereka meninggalkan pekerjaan dan kehidupan sehari-hari, berendam di air panas, makan dengan baik, dan tidur dengan nyenyak. Dalam istilah masa kini, inilah retret kesehatan (wellness) asli Jepang.
Di Tofuya Ryokan, kami memadukan tradisi ini dengan fokus pada tidur. Kami menyebutnya Nemuri Toji, atau “toji untuk tidur”. Hangatkan tubuh di onsen, segarkan diri di sauna, dan tidurlah dengan nyenyak sepanjang malam yang tenang. Dengan mengulangi ritme ini, Anda memberi pikiran dan tubuh istirahat yang sesungguhnya.
Bagian terpenting dari Nemuri Toji sangat sederhana: sambil berendam di air panas, luangkan waktu untuk mendengarkan tubuh dan pikiran Anda sendiri.
Apa itu toji? Kota pemandian air panas untuk memulihkan diri dengan sejarah 1.200 tahun
Toji berarti menginap di kota pemandian air panas yang sama selama beberapa hari atau bahkan beberapa minggu, bukan hanya satu malam. Alih-alih terburu-buru dari satu tempat wisata ke tempat lain, Anda berendam beberapa kali sehari, beristirahat dengan santai, dan menikmati makanan lokal.
Onogawa Onsen memiliki sejarah sekitar 1.200 tahun. Menurut legenda, penyair terkenal Ono no Komachi jatuh sakit dalam perjalanannya dan memulihkan tubuhnya di sumber air panas ini.
Toji tradisional berlangsung 21 hari
Di Jepang zaman dahulu, tujuh hari disebut satu hitomawari (“satu putaran”). Inilah satuan toji terpendek. Toji tradisional yang lengkap adalah mimawari (“tiga putaran”), atau 21 hari.
Cara berendam selama satu putaran (7 hari)
Selama toji, jumlah berendam setiap hari diubah-ubah. Berikut salah satu ritme tradisional selama tujuh hari:
| Hari 1 | Hari 2 | Hari 3 | Hari 4 | Hari 5 | Hari 6 | Hari 7 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 kali | 2 kali | 3 kali | Istirahat (hanya mandi pancuran) | 3 kali | 2 kali | 1 kali |
Anda menambah jumlah berendam secara perlahan agar tubuh terbiasa dengan air panas. Pada hari ke-4, Anda tidak berendam di onsen. Cukup mandi pancuran ringan dan biarkan tubuh beristirahat. Kemudian Anda perlahan mengurangi lagi jumlah berendam. Ulangi ritme tujuh hari ini tiga kali, dan Anda telah menyelesaikan mimawari.
Pada akhir zaman Edo, “toji satu malam” menjadi populer di kalangan pelancong yang singgah di onsen hanya satu malam dalam perjalanan mereka. Meski begitu, budaya toji jangka panjang tetap hidup di kota-kota pemandian air panas di wilayah Tohoku.
Toji untuk masa kini
Mengambil cuti 21 hari tidaklah mudah dalam kehidupan modern. Di Tofuya Ryokan, kami menawarkan contoh program 2, 4, dan 6 malam agar Anda dapat menikmati ritme Nemuri Toji dengan lebih mudah. Dengan 6 malam 7 hari, Anda dapat merasakan satu hitomawari.
Bahkan panglima samurai Date Masamune datang ke sini untuk memulihkan diri
Date Masamune, salah satu panglima samurai paling terkenal di Jepang, lahir dan dibesarkan di Yonezawa. Pada tahun 1589, di usia 23 tahun, ia jatuh dari kudanya di kota benteng Yonezawa dan melukai kaki kirinya. Diyakini tulangnya patah.
Setelah beristirahat beberapa waktu, Masamune datang ke Onogawa Onsen untuk toji. Konon, sambil mengistirahatkan kakinya di air panas, ia menyusun rencana pertempuran berikutnya bersama para pengikutnya.
Bertahun-tahun kemudian, ketika jasadnya diteliti, para peneliti menemukan bekas patah tulang yang telah pulih pada tulang kaki kirinya.
Sejak dahulu, Onogawa Onsen telah menjadi tempat orang-orang datang untuk beristirahat dan memulihkan diri.
Tiga kemewahan Nemuri Toji di Tofuya Ryokan
1. Kemewahan air panas alami 100% yang mengalir terus
Langka bahkan di Jepang, negeri sumber air panas
Jepang adalah salah satu negara sumber air panas terbesar di dunia, dengan lebih dari 20.000 sumber air panas. Meski begitu, konon hanya sekitar 1% pemandian air panas di Jepang yang menawarkan air panas alami 100% yang mengalir terus.
Banyak onsen mendaur ulang airnya
Jepang memiliki banyak fasilitas pemandian air panas, tetapi cukup banyak di antaranya yang menggunakan sistem “sirkulasi”: air di bak disaring lalu dialirkan kembali ke bak. Di kota pemandian air panas yang airnya tidak cukup, atau di fasilitas dengan bak yang sangat besar, bak tidak dapat diisi tanpa menggunakan kembali airnya.
Selain itu, hasil analisis mineral yang dipasang di fasilitas pemandian air panas menggambarkan air sumber saat keluar dari tanah, bukan air di dalam bak itu sendiri. Juga tidak ada aturan tentang berapa banyak air panas alami yang harus ada di dalam bak. Air yang disaring berulang kali mungkin berbau klorin yang kuat akibat disinfeksi, dan mungkin tidak terasa seperti air panas alami yang sesungguhnya.
Apa itu kakenagashi?
Kakenagashi berarti air panas segar mengalir ke dalam bak, dan air yang meluap dibiarkan mengalir keluar begitu saja. Air tidak pernah digunakan kembali, sehingga bak selalu terisi air baru. Hanya kota pemandian air panas dengan pasokan air yang melimpah yang dapat melakukan ini.
Hanya mungkin di Onogawa Onsen
Air Onogawa Onsen berasal dari hujan yang turun di Gunung Azuma. Selama sekitar 40 tahun, air itu meresap melalui tanah dan kembali ke permukaan sebagai sumber air panas. Tanah di sini sangat ideal untuk sumber air panas, dan lebih dari 1.300 liter air panas muncul setiap menit.
Di Tofuya Ryokan, kami mengisi bak hanya dengan air panas alami, sejak awal. Setelah bak penuh, kami terus mengalirkan hanya air panas alami, campuran dari dua sumber alami, dan membiarkan luapannya mengalir keluar. Inilah yang kami maksud dengan air panas alami 100% yang mengalir terus.
Air panas segar yang baru keluar dari tanah, setiap hari, berapa malam pun Anda menginap. Ini langka bahkan di Jepang, dan merupakan kemewahan terbesar Nemuri Toji.
Tentang airnya dan cara menikmatinya
- Airnya mengandung belerang, natrium, kalsium, klorida, dan lainnya. Airnya netral dan lembut di kulit. Karena mengandung garam, tubuh Anda tetap hangat lama setelah berendam.
- Mandi kontras dengan kolam sumber bersuhu rendah: pemandian besar pria dan wanita sama-sama memiliki kolam bersuhu rendah yang dialiri terus-menerus oleh sumber alami kami bersuhu 35℃. Berendamlah bergantian antara kolam air panas 42℃ dan kolam bersuhu rendah. Di pemandian wanita airnya terasa hangat suam-suam kuku; di pemandian pria terasa dingin seperti kolam air dingin. Anda dapat berendam lama di kolam bersuhu rendah, dan pikiran pun menjadi tenang.
- Pemandian besar buka sepanjang malam, hingga pukul 09.00. Jika Anda terbangun di tengah malam, pemandian air panas yang tenang menanti Anda.
- Antara pukul 09.00 dan 15.00, pemandian besar mungkin ditutup untuk dibersihkan. Resepsionis kami akan memberi tahu Anda pemandian mana (seperti pemandian pribadi) yang dapat digunakan pada waktu tersebut.
- Di musim dingin, Anda dapat menikmati pemandian sambil memandang salju di pemandian terbuka pria maupun wanita.
2. Kemewahan tiga jenis sauna
Tofuya Ryokan adalah penginapan kecil, tetapi kami memiliki tiga jenis sauna. Anda dapat memilih salah satunya sesuai suasana hati dan kondisi Anda hari itu. Inilah salah satu kesenangan menginap lebih lama.
- Sauna di pemandian besar pria: Sauna dengan auto-löyly dan udara panas, tempat Anda dapat berkeringat dengan baik (buka hingga pukul 23.00). Anda dapat menggunakan bak air panas sejuk sebagai kolam air dingin, dan tersedia ruang istirahat.
- Sauna pribadi “Tsurukame”: Sauna pribadi khusus reservasi, dengan ruang sauna, bak air dingin, area istirahat dalam ruangan, dan area istirahat luar ruangan. Tungku saunanya buatan Tylö dari Swedia. Siramkan air ke batu panas sendiri (self-löyly) dan nikmati panas yang lembut dan lembap sesuai selera Anda. Wanita, pasangan, dan tamu bertato dipersilakan.
- Sauna uap di kamar suite: Sauna uap di dalam kamar Anda. Diselimuti uap hangat, Anda dapat bersantai tanpa perlu memikirkan orang lain.
Di Jepang, perasaan jernih dan segar setelah mengulangi sauna, air dingin, dan istirahat disebut totonou.
3. Kemewahan tidur yang nyenyak dan damai
Onsen dan tidur
Setelah berendam air panas, panas perlahan meninggalkan tubuh Anda yang hangat. Konon, saat itulah rasa kantuk paling mudah datang. Kami menyarankan berendam santai di bak air hangat-kuku atau air panas sebelum tidur.
Malam yang tenang
- Onogawa Onsen adalah kota pemandian air panas kecil di pegunungan. Malamnya tenang, dan Anda dapat tertidur diiringi suara sungai.
- Pada malam-malam di awal musim panas, Anda dapat melihat kunang-kunang di sepanjang sungai di kota ini. Kunang-kunang Onogawa telah dipilih oleh Kementerian Lingkungan Hidup Jepang sebagai habitat alami yang dilindungi. Menyaksikan cahaya lembutnya dalam keheningan menenangkan pikiran.
- Setelah berendam, berjalan-jalanlah di kota pemandian air panas, atau cobalah meminum air panas alami di salah satu pancuran air minum.
Paket Gussuri Onsen (Tidur Nyenyak)
Untuk malam pertama Nemuri Toji Anda, kami menyarankan Paket Gussuri Onsen kami.
- Perlengkapan tidur yang mendukung tidur nyenyak dijamin: alas kasur airweave di kamar dengan tempat tidur, dan kasur Asagi Super Wave di kamar dengan futon.
- Makan malamnya adalah sukiyaki dengan daging sapi Yonezawa A5, tingkat tertinggi.
- Paket ini termasuk anmin tofu (“tahu untuk tidur nyenyak”). Setelah berendam, Anda membuat tahu segar sendiri di kamar dengan menambahkan nigari ke susu kedelai dari toko tahu setempat (sekitar 20 menit). Nikmati dengan taburan kenari di atasnya.
Cara merencanakan menginap lebih lama
Untuk menginap lebih lama, akan lebih mudah jika Anda mengubah paket makan.
- Malam pertama: makan malam dan sarapan. Nikmati makan malam daging sapi Yonezawa dan sarapan di penginapan. Kami menyarankan Paket Gussuri Onsen.
- Mulai malam kedua: hanya kamar, atau dengan sarapan. Untuk makan malam, nikmati makanan lokal di restoran di kota pemandian air panas atau di kota Yonezawa.
- Anda dapat memesan ramen ke kamar. Lihat menu di meja resepsionis dan pesan di sana (pemesanan hingga pukul 19.00). Menyantap semangkuk ramen panas di kamar dengan yukata setelah berendam adalah kesenangan istimewa saat menginap lebih lama.
Harap diperhatikan: menu makan ditentukan saat pemesanan. Kami tidak dapat mengubahnya saat check-in, jadi silakan pilih paket Anda saat melakukan reservasi.
Contoh program
Kolom “Berendam” menunjukkan jumlah berendam pada hari itu. Di setiap program, berendam air panas sebelum tidur membantu Anda tidur nyenyak, dan Anda mengakhirinya dengan berendam pagi di hari terakhir.
2 malam 3 hari: Nemuri Toji pertama Anda
| Hari | Berendam | Cara menghabiskan hari |
|---|---|---|
| Hari 1 | 1 | Check-in pukul 15.00. Kenakan yukata dan kunjungi pemandian besar. Nikmati makan malam daging sapi Yonezawa dan anmin tofu dengan Paket Gussuri Onsen. Tidurlah lebih awal. |
| Hari 2 | 2 | Berendam pagi dan sarapan. Nikmati totonou di sauna pribadi “Tsurukame”. Ramen Yonezawa untuk makan siang. Buat telur onsen atau lukis lonceng. Makan malam dengan pesan-antar atau di restoran setempat. |
| Hari 3 | 1 | Berendam pagi untuk terakhir kali. Check-out dan naik bus ke Stasiun Yonezawa. |
4 malam 5 hari: toji dengan hari istirahat
| Hari | Berendam | Cara menghabiskan hari |
|---|---|---|
| Hari 1 | 1 | Check-in. Makan malam daging sapi Yonezawa. |
| Hari 2 | 2 | Sauna pribadi “Tsurukame”. Berjalan-jalan di kota pemandian air panas menuju pancuran air minum. |
| Hari 3 | 3 | Pemandian pribadi “Nijushiko”. Buat telur onsen. Pesan-antar ramen untuk makan malam. |
| Hari 4 | Istirahat | Hari tanpa berendam di onsen; cukup mandi pancuran ringan. Naik bus lokal ke Yonezawa dan berjalan-jalan di kota benteng, termasuk Kuil Uesugi. |
| Hari 5 | 1 | Akhiri dengan berendam pagi. Check-out. |
6 malam 7 hari: satu putaran toji penuh
| Hari | Berendam | Cara menghabiskan hari |
|---|---|---|
| Hari 1 | 1 | Check-in. Makan malam daging sapi Yonezawa. |
| Hari 2 | 2 | Berjalan-jalan di kota pemandian air panas menuju pancuran air minum. Biarkan tubuh Anda terbiasa dengan air panas. |
| Hari 3 | 3 | Nikmati totonou di sauna pribadi “Tsurukame”. |
| Hari 4 | Istirahat | Hari tanpa berendam di onsen; cukup mandi pancuran ringan. Berwisata di Yonezawa, atau bersantai di kamar. |
| Hari 5 | 3 | Pemandian pribadi “Nijushiko”. Buat telur onsen. |
| Hari 6 | 2 | Lukis lonceng. Luangkan waktu untuk tidak melakukan apa pun: tidur siang atau membaca. Di malam hari, saksikan kunang-kunang atau bintang. |
| Hari 7 | 1 | Selesaikan satu putaran Anda dengan berendam pagi terakhir. Check-out. |
Kesenangan setiap musim
- Musim dingin: pemandian sambil memandang salju dan Desa Kamakura dengan rumah-rumah salju (pertengahan Januari hingga awal Maret, tergantung cuaca setiap tahun)
- Awal musim panas: kunang-kunang di kota pemandian air panas
Tips menikmati Nemuri Toji
- Minumlah air sebelum dan sesudah berendam.
- Hindari berendam tepat setelah makan atau setelah minum alkohol.
- Sebelum tidur, letakkan ponsel Anda dan nikmati air panas serta malam yang tenang.
- Setiap hari, perhatikan betapa ringan tubuh Anda setelah berendam, betapa nyenyak tidur Anda, dan bagaimana suasana hati Anda berubah. Merasakan perubahan kecil ini adalah bagian dari kegembiraan toji.
- Jangan memadati jadwal Anda. Meluangkan waktu untuk tidak melakukan apa pun adalah cara terbaik menikmati toji.
Tanya jawab
- Berapa malam yang saya perlukan untuk toji? Dahulu, 21 hari dianggap sebagai toji yang lengkap. Kini, Anda dapat merasakan suasana toji dengan menginap 2 malam atau lebih.
- Bolehkah saya menggunakan pemandian air panas jika menginap tanpa makan? Ya. Anda dapat menggunakan semua pemandian air panas kami.
- Bolehkah saya berendam di siang hari? Pemandian besar mungkin ditutup untuk dibersihkan antara pukul 09.00 dan 15.00. Silakan bertanya ke resepsionis kami, dan kami akan memberi tahu pemandian mana yang dapat Anda gunakan pada waktu tersebut.
- Bagaimana dengan makan malam? Kami menyarankan makan malam di penginapan pada malam pertama, dan restoran setempat atau pesan-antar ramen mulai malam kedua. Harap pesan ramen di meja resepsionis paling lambat pukul 19.00.
- Bolehkah saya menggunakan sauna jika bertato? Ya, Anda dapat menggunakan sauna pribadi “Tsurukame” dan pemandian pribadi “Nijushiko”.
Nemuri Toji Anda sendiri di Onogawa Onsen
Nemuri Toji bukanlah perjalanan untuk melakukan sesuatu yang istimewa. Anda berendam di air panas, berkeringat, makan dengan baik, dan tidur nyenyak. Saat mengulanginya, Anda menghadapi tubuh dan pikiran Anda sendiri, dan merasakan diri Anda perlahan berubah.
Rasakan sendiri dengan tubuh Anda kekuatan sumber air panas yang telah memulihkan banyak orang selama 1.200 tahun.
Mengapa tidak menjalani Nemuri Toji Anda sendiri di Onogawa Onsen, tempat Date Masamune pun datang untuk beristirahat?
Baca juga: Cara Menikmati Onsen Jepang / Daging Sapi Yonezawa / Cara ke Yonezawa dari Tokyo
Catatan: Halaman pemesanan dalam bahasa Inggris.