サウナデートにも役立つ!プライベート・ジムで筋トレはいかが?

この記事は5分ぐらいで読めます♪お付き合いください^^

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ささやかながらジムを作ったワケ

満を辞して…。

3世代でもラクラクのバリアフリー旅、
そして家族で落語を楽しんでほしいし、カップルではサウナも…
鈴の
宿 登府屋旅館の 遠藤直人(@naaot)です。

宿に必要なのか?

だいぶ自問自答した結果、ついにお届けします。
プライベートサウナとともに使える「プライベート・ジム」

旅館にこそ!ジム

旅館の料理って、ハイカロリーですよね。

もちろん、さまざまなお客様がいらっしゃいます。
ハイカロリーの方が喜ばれているのは存じ上げております。

が、「カロリー摂りすぎた!」とお思いのお客様も増えてきています。

レストランなどで、カロリーをチェックして決め、ジムでカロリーを消費しているのに、旅館に来るとついついガッツリ食べてしまいます。
それはそれで、ありがたいことですし、光栄です。

が、「カロリーを消費したい!筋トレしておきたい!」とお考えのお客様もいらっしゃいますよね。

先日、お越しいただいた吹奏楽系筋肉俳優さまも「温泉に来るとのんびりもしますが、体を動かしたくもなる」とおっしゃっていました。

そんなわけで、「軽く体を動かしてからサウナに入りませんか?」というご提案です。

 

チンニングマシン

まず、一番奥にそびえ立つのが、「チンニングマシン」。

チンニングとは、「懸垂」
鉄棒でやる懸垂の動きや、体操でいう平行棒の動で鍛えられます。

チンニングマシンでの鍛え方

足元には、腕立て伏せ用のバーもあり、いろいろできます。

チンニングマシンとベンチ

可変式ダンベルとベンチ

ベンチとダンベルを組み合わせれば、ベンチプレスを気軽にできます。

このダンベル、持つ部分を回すと簡単に重量調節ができます。
2kgから20kgまで2kg刻みで変えられます。

ダンベルとベンチでの鍛え方

 

アブローラー

両手で持って床をゴロゴロするアブローラー。
腹筋が鍛えられます。

先日、本家アブローラーマンである絶叫系筋肉芸人さんにもお越しいただき、使っていただきました。

アブローラーでの鍛え方

可変式のダンベル・アブローラー・ストレッチポール

ストレッチポール

筋肉系が続きましたが、こちらは柔軟系。

その名の通り、背骨周りのストレッチに使います。

ストレッチポール 使い方

 

ハンモック

ジムには絶対にないと思いますが、旅館らしい遊び心でご用意したのが、ハンモックです。
ゆらゆらしてリラックスしてください。

意外に難しいハンモック

サウナデートでの活用法

サウナデートの際には、あえてサウナの前にご活用ください。

あなた 「お!ジムみたいなスペースある。」

彼女さん「え?!ハンモックある!」

あなた 「乗ってみてよ。手伝うから。」

(意外と難しいので「吊り橋効果」を味わえます)

あなた 「これ、ちょっとやってみようかな。」

(チンニングマシンで懸垂を数回)

あなた 「めっちゃ気持ちいい。軽く体も動かせたし、サウナ行こうか。」

(「疲れた」「きつい」と言わず、「筋トレ=気持ちいい」がポイント。)

サウナ前に筋肉がパンプアップし、軽く汗もかいてサウナに向けたテンションも上がります。

なお、ジムの時間も貸切時間に含まれますので、時間を計算してご活用ください。

 

 

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